salle de sport Lille – Feel Sport Lille Gustave Delory

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lille

5 rue Gustave Delory,

59000 Lille

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3 heures

Feel Sport

Nos #FeelSportifs sont en pleine forme pour ce #SMALLGROUP : #Commando !! On vous attend nombreux pour la prochaine session ... ... plusmoins

2 jours

Feel Sport

Merci à toutes nos #FeelSportives pour cette animation #ZUMBA qui a été un franc Succès😀💃💃

Un grand merci également à l'hotel #IBIS lille centre gare !

À très bientôt pour de nouvelles aventures !

La Team Feel Sport
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Merci à toutes nos #FeelSportives pour cette animation #ZUMBA qui a été un franc Succès😀💃💃

Un grand merci également à lhotel #IBIS lille centre gare !

À très bientôt pour de nouvelles aventures !

La Team Feel Sport

3 jours

Feel Sport

💡LA DETOX DE LA RENTREE💡

Afin de bien préparer la rentrée, n'hésitez pas à détoxifier votre organisme, et cela de façon régulière ! 😀

Voici une recette de boisson détox facile à faire 😉 :

✨ L'Eau Détox Citron Concombre Menthe ✨ 🥛 🍋 🥒

Ce mélange 100% healthy va vous aider, entre autres, à combattre les toxines, aider à la digestion, renforcer votre système immunitaire et rajeunir votre peau ! 😮 😮

Pour cela, rien de plus simple, il vous faut :
🔸2 citrons (1 jaune, 1 vert si vous aimez) coupés en rondelles
🔸½ concombre coupé en rondelles
🔸Quelques feuilles de menthe
🔸De l’eau (gazeuse c'est encore mieux !!)
⏳Laissez macérer 2h au minimum

➡️ A déguster bien frais et sans modération ! 😋 🤗

Bon weekend à tous !! 😘
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💡LA DETOX DE LA RENTREE💡

Afin de bien préparer la rentrée, nhésitez pas à détoxifier votre organisme, et cela de façon régulière !  😀

 Voici une recette de boisson détox facile à faire 😉 :

 ✨ LEau Détox Citron Concombre Menthe ✨  🥛 🍋 🥒

Ce mélange 100% healthy va vous aider, entre autres, à combattre les toxines, aider à la digestion, renforcer votre système immunitaire et rajeunir votre peau !  😮 😮

Pour cela, rien de plus simple, il vous faut : 
 🔸2 citrons (1 jaune, 1 vert si vous aimez) coupés en rondelles
 🔸½ concombre coupé en rondelles
 🔸Quelques feuilles de menthe
 🔸De l’eau (gazeuse cest encore mieux !!)
 ⏳Laissez macérer 2h au minimum 

 ➡️ A déguster bien frais et sans modération !  😋 🤗

                       Bon weekend à tous !!  😘

5 jours

Feel Sport

🚨 #CONSEILSPORT 🚨 : Petit rappel pour la reprise après l'été les #FeelSportifs : ✨ l’ECHAUFFEMENT ✨ est une étape INDISPENSABLE pendant une séance de #Fitness. Il permet d’augmenter les performances musculaires et prévient des blessures. Si vos 2 et 3èmes séries de renforcement musculaire vous paraissent plus faciles que la première série, c’est que l’échauffement a été mal réalisé.

Autres avantages 👨‍⚕️:

- Elève la température 🌡️corporelle et musculaire pour une meilleure circulation sanguine

- Prépare les articulations, les tendons et le système nerveux à l’effort

- Prépare le système cardio-vasculaire (cœur ❤️, artères) et respiratoire (poumons) à l’effort

- Permet une meilleure récupération pendant et après l’effort

Un bon #échauffement doit être progressif, il va durer idéalement aux minimum 20 minutes et faire apparaître un début de sudation 😅 et une sensation de chaleur corporelle🌡️.

Bonne séance les #FeelSportifs ‼️
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🚨 #CONSEILSPORT 🚨 : Petit rappel pour la reprise après lété les #FeelSportifs : ✨ l’ECHAUFFEMENT ✨ est une étape INDISPENSABLE pendant une séance de #Fitness. Il permet d’augmenter les performances musculaires et prévient des blessures. Si vos 2 et 3èmes séries de renforcement musculaire vous paraissent plus faciles que la première série, c’est que l’échauffement a été mal réalisé.

Autres avantages 👨‍⚕️:

- Elève la température 🌡️corporelle et musculaire pour une meilleure circulation sanguine

- Prépare les articulations, les tendons et le système nerveux à l’effort

- Prépare le système cardio-vasculaire (cœur ❤️, artères) et respiratoire (poumons) à l’effort

- Permet une meilleure récupération pendant et après l’effort

Un bon #échauffement doit être progressif, il va durer idéalement aux minimum 20 minutes et faire apparaître un début de sudation 😅 et une sensation de chaleur corporelle🌡️.

Bonne séance les #FeelSportifs ‼️

6 jours

Feel Sport

À toutes nos Feel Sportives !
Ça y est on remet ça!💥💥💥
Grand événement ZUMBA dès 18h30 à l'hotêl IBIS de la gare Lille Flandres ibis Lille Centre Gares (proche du métro )
Venez nombreuses pour vous déhancher et transpirer sur les musiques Latinos 💃💃💃
Point de départ à 18h au club Solférino
Partagez ce moment avec vos proches ! L'accès est libre 😁
On vous avez dit que la rentrée allait bien commencé 😅💪💪
Bonne journée la FEEL TEAM!
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À toutes nos Feel Sportives !
Ça y est on remet ça!💥💥💥
Grand événement ZUMBA dès 18h30 à lhotêl IBIS de la gare Lille Flandres ibis Lille Centre Gares (proche du métro ) 
Venez nombreuses pour vous déhancher et transpirer sur les musiques Latinos 💃💃💃
Point de départ à 18h au club Solférino 
Partagez ce moment avec vos proches ! Laccès est libre 😁
On vous avez dit que la rentrée allait bien commencé 😅💪💪
Bonne journée la FEEL TEAM!

1 semaine

Feel Sport

✨ #NEWS ✨ : venez découvrir les #FeelSportifs nos nouvelles activités 😁. Infos et résa auprès de notre équipe. ... plusmoins

✨ #NEWS ✨ : venez découvrir les #FeelSportifs nos nouvelles activités 😁. Infos et résa auprès de notre équipe.

2 semaines

Feel Sport

#CONSEILDIET : Comment équilibrer le sandwich 🥪 de midi ?

Les besoins en calories varient d’une personne à l’autre, en fonction de l’âge, que l’on soit homme ou femme ou encore, en fonction de son métier.

Prenons l’exemple d’un homme mesurant 1m75 et pesant 70 kilos, qui pratique une activité professionnelle sédentaire 👨‍💻 (travail de bureau - 2100Kcal/jour), n’aura pas les mêmes besoins que quelqu’un avec une activité modérée 👨‍⚕️ (vente - 2500 Kcal/jour) ou activité lourde 👨‍🌾 (ouvrier - 3500 Kcal).
Il est donc important d'équilibrer son repas en fonction de ses besoins énergétiques !

Prenons l’exemple cité plus haut, activité faible👨‍💻(2100 kcal) :

• 4 tranches d’un grand pain 🍞 ou 25 cm de baguette 🥖
• 50g de garniture d’origine animale 🍗🧀 : charcuterie tranchée finement (soit 2 petites tranches de jambon par exemple), volaille ou poisson ou 60g de fromage à pâte dure (2 petites tranches de gouda) ou 80g de fromage à pâte molle
Idéalement, ce repas devrait être accompagné d’une portion de légumes 🥕🍆🍅 :
• sous forme de potage
• de crudités
• de légumes cuits consommés froids ou réchauffés...

Sans oublier d’y ajouter de la matière grasse : soit pour tartiner soit pour assaisonner les légumes.

Il est recommandé de ne pas consommer plus de 150 grammes par jour de viande 🥩 (et produits dérivés, dont les charcuteries), volaille 🍗, poissons ou œufs 🥚. C’est surtout l’abus de viandes rouges et produits de viande (dont les charcuteries, viandes fumées etc.) qui est néfaste pour la santé. Il faut donc pouvoir adapter le lunch du midi en fonction du repas du soir et vice-versa.

Activité moyenne (2500 kcal) 👨‍⚕️ :
Idem à 2100 kcal mais en ajoutant 1 tranche de pain supplémentaire et de la garniture pour pain si nécessaire.

Activité élevée (3500kcal) 👨‍🌾 :
idem à 2100 kcal mais en ajoutant cette fois, 2 tranches de pain (ou 10 cm de baguette ou un piccolo par exemple) et également de la garniture pour le pain si nécessaire.

Pas le temps de préparer son sandwich ?
Les sandwichs 🥪 trouvés dans le commerce peuvent convenir, à condition de ne pas choisir trop de garniture ou de ne pas opter systématiquement pour une salade à base de mayonnaise. Même avec des crudités, on atteint rarement une quantité significative de légumes. L’idéal est de les accompagner d’une portion de légumes 🥗 supplémentaire.

Une portion conseillée de 150g de légumes correspond au poids d’une tomate moyenne !
Et puis, si vous avez envie de varier les plaisirs, vous pouvez choisir des alternatives végétales pour tartiner votre pain :
• l’houmous
• la tapenade
• le caviar d’aubergine
• des pâtés de légumes...

N’oubliez pas, variété rime avec santé 😁 !

Article paru sur le site www.7jsante.be
Photo © Syda Productions © Fotolia
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#CONSEILDIET : Comment équilibrer le sandwich 🥪 de midi ?

 Les besoins en calories varient d’une personne à l’autre, en fonction de l’âge, que l’on soit homme ou femme ou encore, en fonction de son métier.

Prenons l’exemple d’un homme mesurant 1m75 et pesant 70 kilos, qui pratique une activité professionnelle sédentaire 👨‍💻 (travail de bureau - 2100Kcal/jour), n’aura pas les mêmes besoins que quelqu’un avec une activité modérée 👨‍⚕️ (vente - 2500 Kcal/jour) ou activité lourde 👨‍🌾 (ouvrier - 3500 Kcal).
Il est donc important déquilibrer son repas en fonction de ses besoins énergétiques !

Prenons l’exemple cité plus haut, activité faible👨‍💻(2100 kcal) :

• 4 tranches d’un grand pain 🍞 ou 25 cm de baguette 🥖
• 50g de garniture d’origine animale 🍗🧀 : charcuterie tranchée finement (soit 2 petites tranches de jambon par exemple), volaille ou poisson ou 60g de fromage à pâte dure (2 petites tranches de gouda) ou 80g de fromage à pâte molle
Idéalement, ce repas devrait être accompagné d’une portion de légumes 🥕🍆🍅 :
• sous forme de potage
• de crudités
• de légumes cuits consommés froids ou réchauffés... 

Sans oublier d’y ajouter de la matière grasse : soit pour tartiner soit pour assaisonner les légumes.

Il est recommandé de ne pas consommer plus de 150 grammes par jour de viande 🥩 (et produits dérivés, dont les charcuteries), volaille 🍗, poissons ou œufs 🥚. C’est surtout l’abus de viandes rouges et produits de viande (dont les charcuteries, viandes fumées etc.) qui est néfaste pour la santé. Il faut donc pouvoir adapter le lunch du midi en fonction du repas du soir et vice-versa.

Activité moyenne (2500 kcal) 👨‍⚕️ : 
Idem à 2100 kcal mais en ajoutant 1 tranche de pain supplémentaire et de la garniture pour pain si nécessaire.

Activité élevée (3500kcal) 👨‍🌾 : 
idem à 2100 kcal mais en ajoutant cette fois, 2 tranches de pain (ou 10 cm de baguette ou un piccolo par exemple) et également de la garniture pour le pain si nécessaire.

Pas le temps de préparer son sandwich ?
Les sandwichs 🥪 trouvés dans le commerce peuvent convenir, à condition de ne pas choisir trop de garniture ou de ne pas opter systématiquement pour une salade à base de mayonnaise. Même avec des crudités, on atteint rarement une quantité significative de légumes. L’idéal est de les accompagner d’une portion de légumes 🥗 supplémentaire.

Une portion conseillée de 150g de légumes correspond au poids d’une tomate moyenne !
Et puis, si vous avez envie de varier les plaisirs, vous pouvez choisir des alternatives végétales pour tartiner votre pain :
• l’houmous
• la tapenade
• le caviar d’aubergine
• des pâtés de légumes...

N’oubliez pas, variété rime avec santé 😁 !

Article paru sur le site www.7jsante.be
Photo © Syda Productions © Fotolia

2 semaines

Feel Sport

Petite ✨citation✨ du lundi les #FeelSportifs 😉 : allez on prend son sac de sport et on vient faire une bonne séance !!!! On vous attend 🤗 ... plusmoins

Petite ✨citation✨ du lundi les #FeelSportifs 😉 : allez on prend son sac de sport et on vient faire une bonne séance !!!! On vous attend 🤗

 

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# Je pensée plus tôt, vaut mieux tard que jamais ^^’

J'avoue c'est moi

2 semaines

Feel Sport

Chers adhérents,

Surpriiiise ! 🤩 Demain, un nouveau « membre » vient compléter notre équipe !

C’est certain, vous allez l’adorer et nous comptons sur vous pour l’accueillir comme il se doit ... comme vous savez si bien le faire ❤️

De qui s’agit il ? 🤔
Rendez-vous demain dans votre club 😁

Corentin & Eva
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Chers adhérents, 

Surpriiiise ! 🤩 Demain, un nouveau « membre » vient compléter notre équipe ! 

C’est certain, vous allez l’adorer et nous comptons sur vous pour l’accueillir comme il se doit ... comme vous savez si bien le faire ❤️

De qui s’agit il ? 🤔 
Rendez-vous demain dans votre club 😁

Corentin & Eva

 

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Le père Noël en avance youppiiiiii lol

Please, dis moi que c'est Brad Pitt !! 💕😂😁

Non 😉Eva

Un chien ?

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Comment trouver une salle de sport à Lille ?

Entre travail, famille et vie sociale, il est aussi important de consacrer du temps à son bien-être physique en pratiquant une activité sportive. Par exemple, vous pouvez faire du yoga ou du fitness ou encore suivre des séances spéciales pour perdre du poids. Si vous recherchez une salle de sport à Lille, Feel Sport est la solution qu’il vous faut. Notre salle de sport se compose de coachs spécialisés dans divers domaines et des équipements modernes répondant aux normes de sécurité..

Quelle activité pratiquer dans notre salle de fitness à Lille ?

Chez Feel Sport, chaque client est libre de choisir l’activité sportive qui répond à ses besoins et attentes. Nous proposons à nos clients des activités sportives orientées fitness et remise en forme. En ce qui concerne les cours collectifs, ils sont dispensés par un coach sportif pour les personnes désirant atteindre les mêmes objectifs. Il suffit de choisir la partie de votre corps que vous souhaitez travailler et votre coach se charge du reste.

Pourquoi opter pour le « Concept Feel Sport » ?

Vous préférez suivre un parcours personnalisé pour renforcer chaque muscle de votre corps ou pour affiner votre silhouette ? Le « Concept Feel Sport » de Feel Sport est fait pour vous. En optant pour cette offre dans notre salle de sport Lille Gustave Delory, vous serez assisté dans vos activités sportives par un coach personnel. Ce dernier tiendra compte de votre profil et de vos besoins pour vous proposer une série d’activités visant à vous procurer bien-être, détente et bonne santé. N’hésitez donc pas à réserver votre séance découverte dans notre salle de sport Lille Centre afin de mieux apprécier notre cadre et le professionnalisme de nos coachs.

non stop 7j/7

7h-22h Lundi au Vendredi

8h-20h Samedi

9h-20h Dimanche